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A la hora de hacer kilómetros corriendo, elegir un calzado correcto es clave para nuestro confort y nuestra salud articular. Las mejores marcas (como Nike, ASICS, Adidas o Brooks) integran espumas avanzadas como React, Boost o FF Blast que ofrecen una gran amortiguación con un bajo peso.
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Elegir bien es fundamental para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Estos son los factores más importantes:
Por norma general, se recomienda cambiar las zapatillas de running cada 600-800 kilómetros. Si notas un desgaste severo en la suela o sientes dolores articulares repentinos, es señal de que necesitan reemplazo inmediato.
